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Übung 1 - Entspannungsatmen
Übung 2 – Achtsamer Morgenbeginn
Übung 3 – Atmen mit den Wellen des Meeres
Übung 4 – Der große Felsen
Übung 5 – Der Vogel
Übung 6 – Waage-Balance
Übung 7 – Traumreise
Übung 8 – Gute Momente sammeln
Übung 9 - Mein Lieblingsplatz
Übung 10 - Der sichere Ort
Übung 11 - Der_Helfer
Übung 12 - Das Krafttier
Übung 13 - Loslassen
Übung 14 - Farben
Übung 15 - Loslassen von grübelnden Gedanken
Übung 16 - Loslassen von Belastungen und Schmerzen
Übun 17 - Der Tresor
Übung 18 - Die Sonne kommt
Übung 19 - Der Schutzmantel
Übung 20 - Anspannen und Entspannen
Übung 21 - Den Stress abschütteln
Übung 22 - Gedankenstopp
Übung 23 - Dem inneren Kritiker....
Übung 24 - Der Baum
Übung 25 - Stehen wie ein Baum
Übung 26 - Die Baumhaltung
Übun 27 - Die Berghütte
Übun 28 - Der innere Garten
Übun 29 - Barfuß laufen
Übun 30 - Sonne und Mond
Übun 31 - Vorbeuge
Übun 32 - Der Kraftkreis
Übun 33 - Energiedusche
Übun 34 - Meine Lieblingsblume
Übun 35 - Der innere Diamant
Übun 36 - Achtsames gehen
Übun 37 - Musterunterbrechung
Übun 38 - Die Brücke
Übun 39 - Der Löwe
Übun 40 - Abends zur Ruhe kommen
Workbookelemente